Perché ti blocchi e non riesci a passare all'azione? Eppure sai che ti farebbe bene!

Anche tu ti sei detto: "avrei bisogno di rimettermi in forma ma …  non ho tempo, sono pigro, lo sport non fa per me…"? 

Cambiare le abitudini non è cosa facile. Il tuo agire spesso non è razionale e quindi, anche se sai che per migliorare la  salute è importante fare attività fisica, spesso non riesci a passare all'azione. 

Quello che muove l'essere umano è la ricerca del  piacere. E' un piacere che serve a  soddisfare  dei bisogni che però molte volte ne nascondono altri. Ad esempio, abbiamo voglia di qualcosa di dolce, non a causa della glicemia bassa, ma per una sensazione di mancanza di qualcosa che può essere frustrazione, stanchezza, tristezza o altro. Ricerchiamo, invano, il dolcetto per provare a compensare quel bisogno sotteso. Si tratta della ricerca di una sensazione di felicità immediata, che tuttavia svanisce di lì a poco. 

E gli sportivi? Come fanno ad essere sempre così motivati? Quello che muove i così detti "disciplinati" non è una grandissima forza di volontà, bensì è, allo stesso modo, il piacere! Il piacere di sentire la sensazione provocata dall'endorfina e dalla dopamina che inevitabilmente si crea a seguito del movimento, il piacere di sentire di fare qualcosa che va verso la salute e non contro, il piacere di vedere i risultati nel corpo, il piacere di vedere i progressi in termini di abilità acquisite

Dentro chi si identifica "pigro" intervengono alcuni meccanismi mentali automatici che inconsapevolmente lo boicottano, e che, tuttavia,  possono essere riconosciuti e scardinati. Ti convinci che non sei portato all'attività fisica: ma è solo un pensiero creato dalla tua mente. Tu non sei la tua mente, sei molto di più, ma lei ha l'abitudine, spesso, di fare da padrona. 

L'importante è riconoscere il tuo meccanismo autobloccante: per esempio, non identificarti con il pensiero: "io sono pigro", "non sono fatto per fare sport". Non è la realtà. Insegna al tuo cervello che puoi avere un atteggiamento costruttivo. 

Se riuscirai a manipolare quella cosa che inconsciamente ti frena, oltre a rimetterti in forma, ti sentirai al controllo della tua vita, di poter decidere ed agire in base a quello che è più giusto per te. Di conseguenza ti sentirai più libero!

Come ho affrontato io il mio cambio di abitudini? Modificandole un pò alla volta. Ogni nuova abitudine provoca all'inizio un grande dispendio di energia. Successivamente, man mano che la ripeto, mi diventa sempre più automatica.

Ricerco in continuazione nuove abitudini da introdurre nella mia vita che mi portino ad aumentare la qualità di vita e il mio livello di energia. 

Le strategie sono infinite, ad ognuno quella più adeguata. 

Scrivimi un'email per raccontarmi di te e di quali abitudini vorresti abbandonare o quali altre vorresti fare tue. Sarò felice di darti dei suggerimenti.