Puoi osservare tutti i giorni che a 50 anni puoi dimostrarne 10 in meno o 10 in più: età anagrafica e biologica spesso non coincidono.

E tu? In che direzione stai andando?

Siamo abituati a pensare all'invecchiamento come ad un processo passivo: pian piano, perdi energia, perdi forza, hai dolori, il collo fa male se prendi freddo, prendi spesso il raffreddore, dormi male, dimentichi …

La buona notizia che ci arriva da tanti studi scientifici è che possiamo scegliere di seguire un processo attivo all'invecchiamento con l'obiettivo di sentirci in forza: forza emotiva, forza interiore, forza muscolare, forza spirituale.

La scienza ci informa che sono tanti i fattori che producono salute, intesa non come assenza di malattia, ma come corpo energico e vitale: vanno dalla nutrizione, all'attività fisica alla dimensione della crescita personale che include anche la qualità delle relazioni.

Le informazioni sono note, tuttavia molte persone adottano uno stile di vita che accelera l'invecchiamento e  aumenta la probabilità di ammalarsi. Non dico che la maggior parte adotta comportamenti chiaramente poco salutari, come fumare e bere alcool, ma ha delle abitudini di vita che non favoriscono la salute psichica e fisica.

Ti sei mai chiesto come mai? Come mai sai quello che farebbe bene al tuo corpo ma non lo segui?

La difficoltà nel sostituire abitudini nocive con quelle pro-salute deriva dal fatto che il tuo comportamento, le tue azioni sono solo in parte razionali. La gran parte del tuo agire deriva dalla tua parte inconscia che spesso ti fa perdere il controllo, ti fa mangiare i dolci anche se non dovresti, ti fa stare sdraiato sul divano quando invece avresti voluto andare in palestra e ti fa reagire con rabbia quando non sarebbe opportuno.

L'inconscio prende il sopravvento soprattutto quando sei stanco, stressato, nervoso. In questi momenti la tua forza di volontà controllata dal razionale necessiterebbe di una energia che non c'è nell'organismo e dunque ha la meglio l'irrazionale che muove il tuo comportamento.

Cosa fare?

Il cambio di abitudini è difficile, il tuo cervello crea negli anni degli automatismi per adattarsi ai diversi stimoli dell'ambiente, alle situazioni che ti trovi ad affrontare, o per rispondere ai tuoi pensieri. Per scardinare gli automatismi è necessaria molta energia.

Il cambio di abitudini va pianificato ed accompagnato, ma non è impossibile. Si basa sulla gratificazione che deriva dall'azione, non sulla forza di volontà.

Prendi in mano la tua vita, tratta il tuo corpo come fosse un tempio, il tempio della tua anima, vai in profondità dentro te per vivere con pienezza i tuoi prossimi anni di vita, per non doverti sentire pentito, ad un certo punto, di aver sprecato i tuoi giorni.

Il cambio di abitudini può iniziare in ogni momento, ma prima avviene, meglio riuscirai ad invertire la rotta del tuo livello di salute e di vitalità.